SETMANA 48 / 2008 : LA SETMANA DEL 4

El 4 resumia aquesta setmana, una setmana de contrastos. Tot i els spinnings intersetmanals vaig començar la setmana desaprofitant els 4 primers migdies. Feina i una mica de cansament, em feien agafar uns dies més 'tranquils'.

Però tranquils fins divendres, dia en que vaig combinar 4 sessions d'entrenament. 1750m de piscina, 75km de bici, 1250m més a l'aigua, i dues classes d'spinning per rematar el dia...i de pas rematar-me a mi. Amb tot però, UN DIVENDRES MEMORABLE!!!

Tot això tenia una mínima explicació. Dissabte matí no tocava bici...perquè de tarda assistiria amb en Juanky al Fitness Cambrils, o sigui, 4 classes d'spinning que ocuparien el lloc de la sortida matinal. Vam passar una bona tarda en companyia de la gent de FEDA, amb el Jordi, i també amb el Dani Buyo, que ens va fer molta gràcia tornar a veure (facebook apart). Aquí teniu alguns links de la convenció.

http://www.youtube.com/watch?v=BJ6yGSb470U

http://www.youtube.com/watch?v=Fqx3AWKicDk

http://www.youtube.com/watch?v=2t7ulb7tMQQ

Diumenge, finalment, tocava assistir a la Mitja Marató de Tarragona, aquest cop d'espectador rodat. Va estar bé retrobar-nos amb el Ricardo, amb el Joan Llorens, amb el Joan i el Joan Carles del curro, amb gent dels gimnasos de Cambrils i Valls. I impressionant va ser la cursa del Ninu, corrent amb el cap de cursa a vista fins ben passada la meitat de cursa. Finalment, vaig allargar amb l'Oscar fins al Catllar-Secuita, per un total de75km.

Resum setmanal de 300km, molts indoor, i un total de 14050km!!!

SETMANA 47 / 2008 : MIGDIES A FULL

Doncs després de l'stress anterior, aquesta setmana tocava, sí o sí, aprofitar els migdies. I a toro passat, ja puc ben afirmar que ha estat una bona setmana. 3 sortides de midgia, més 3 classes d'spinning i dues sessions de piscina, tot això abans del finde, ja em feien pensar en una bona setmana d'entrenament. Ens plantàvem a dissabte amb 160km fets i això és aprofitar el temps.

Dissabte havíem pensat en una sortida BaixCamp, però en arribar allí ens vam trobar el Juanky, el Hummer, el Ninu i el Valerio, ningú més, i és que feia un vent que tirava per terra. Vam decidir anar cap a la Mussara, l'únic lloc on el vent es nota menys, per aquestes contrades, i la vam pujar un parell de cops, abans de desfer el camí per l'Albiol-Selva-Almoster. Total 90 km en un dia on es podia fer qualsevol cosa, menys bici de carretera.

Diumenge, amb millors condicions de clima, tocava la primera sortida social-social de l'AC77, la primera realment multitudinaria. La ruta escollida va ser anar cap a Colldejou i tornar per Pradell de Teixeta, tot dins un clima de tranquilitat. La jornada va continuar al meu mas, on vam fer un dinar amb...21pax!!! Vull destacar, per sobre de tots, encara que no hauria, al Miquel Gubianas, perquè sent de Sabadell, perquè havent anat al matí a fer ciclocross a Lleida, va venir a veure que es cou per aquí, cosa que ens fa molta il.lusió. Sens dubte, una gran jornada per fer pinya i donar a coneixer a la gent la nostra manera d'entendre tot això...i qui vulgui, que s'apunti!!!

Resum setmanal, uns 310km, que no està gens malament a finals de novembre, 13750km al 2008!!!

SETMANA 46 / 2008

Possiblement una de les setmanes més frustrants de l'any. Només dir que diumenge a la tarda vaig anar a currar, ja veieu quin munt de kilometres van sortir!!!

A les habituals indoor entre setmana, no vaig sumar cap km!!! Només dissabte, un retorn als orígens, al Baix Camp, per fer amb en Hummer un clàssic tomb de Valls per Bonastre i cocacola a Cambrils, amb el Ricard de Miguel i en Ferran Ferranet que ja apreten dents per les proves de gener (com nosaltres!). Amb la tonteria, en van caure 130, que no està gens malament, amb algun moment d'aquells espitós.Diumenge vaig sortir amb en Hummer i el Rafa direcció Colldejou-Teixeta. Una sortida ventosa i amb pressa, perquè després tocava pringar. Total, 75 més al sac.

Anècdota rara de la setmana va ser anar a veure el Nàstic de Tarragona, que rebia la visita del Saragossa. Tot i l'empat sense gols, amb mi em va semblar força entretingut. Resum de la setmana, uns 260km per acumular 13430.

SETMANA 44-45 / 2008 : MENJANT MILLES

Seguint amb l'arrancada de 2009, però conscients que el clima-treball-gestions de club no deixen gaire marge, comencava la setmana 44 amb els habituals spinnings i natacions dimarts-divendres, intercalant una nova sortida de migdia per Valls per fer 1 dia els 35km de rigor.

Dissabte quedava amb en Rafa, i més tard ens trobàvem l'Uri i la Judit, per completar la sortida tranquila. Fins al cementiri del Catllar, i tornada per Tarragona-Salou, uns 90km. Diumenge res de res i a dormir, i no poc, perquè el microclima de la matinada anterior va ser dels de mama por.

La setmana 45 tenia una pinta semblant, encara que una avaria a la feina em va fer pringar bastantes hores fins dimecres. Així que dijous em vaig venjar i vaig sortir 2 hores al migdia, per tornar a l'entranyable pujada de les Ordes, al Pont d'Armentera, 5km suaus...però que amb cadència em van matar. Tornada per Alió i 55km al sac.

Divendres tocava spinning i nadar, però abans vam anar a recollir les primeres mostres del que serà un dels nostres sponsors pel 2009, Isotop.

Dissabte, per fi sortida centenària, amb en Ninu i en Hummer. Cap a SantSalvador-Bràfim-Montferri-Bonastre-Loreto-Constantí. No va estar mal perquè es va arribar amb certa frescor de cames.

I per fi diumenge, una sortida que feia temps desitjava. Horari pro, passant del món, a les 1130 en marxa. Em trovo l'Oscar l'Iñaki i al Rafa camí a Vinyols i seguim fins quasi Hospitalet. Tornem per Salou, on deixem l'Iñaki. Tot això amb el petit i cadència. Seguim cap a Maspujols, on deixem al Rafa i l'Oscar gira cua.

Jo segueixo, he decidit no dinar i fer força milles, una sensació que començo a trobar en falta. Arriba Vilaplana...dreta-esquerra? No, amunt, cap a la Mussara. Aquí ja notava una fatiga, que compensava amb la il.lusió d'afrontar-ho amb 75km fets, ja. Així, que un cop coronat, baixada per l'Albiol, i de camí cap a Alcover, a completar la sortida pel pla, aquest cop a plat.

El Mila-Vallmoll-Secuita-Pallaresos i tornada ja suau per Perafort-Morell. Grande!!! Han sigut uns 145km i un diumenge complet. Dinar-sopar a les 1730 i a escriure l'entrada. Necessitava una sortida així.

Resum de les dues setmanes, entre unes coses i d'altres, uns 550km, i un total anual de 13175!!!

El més important, que aquesta setmana 45 senti bases per començar a acumular milles, suaus la majoria, però amb algun dia intens, de cara a l'hivern i les curses de principi de 2009.

SETMANA 42-43 / 2008 : VOL AC77-2009

Doncs amb l’arribada del canvi d’hora, vam reprendre l’activitat intersetmanal, que ja anava tocant. Aquestes setmanes sense bici dissabte, degut al curs d'spinning, m'han fet agafar la bici amb moltíssimes ganes. Així, el dimarts de la 42, spinning a Cambrils (més 50 piscines), i dimecres sortida de migdia pels voltants de Valls, amb la Judit, que em vaig trobar a mig camí, per fer 35km. El dijous vaig fer de nou classe, aquest cop a Valls, i divendres primera fundida de tardor, amb sortida llampec de 40km per Valls amb el Vallmollberg, més dues classes a Cambrils.Dissabte em tocava l’examen pel títol d’spinning, que tots vam aprovar. 40km indoor més que van caure. Per cert, en acabar em vaig fer 60 piscines, 1500m, record personal!!!
La setmana 43 ja incrementava una mica la intensitat. La classe del dimarts a Valls, i una nova sortida de migdia dimecres. Dijous de nou spinning, aqust cop vaig visitar al profe Jordi Alaman, a l’Estival Park, on no havia estat mai. Està currat allò. Divendres tarda va ser una massacre exquisita. 2 hores entrenant al migdia fins a Tarragona-Loreto, tornar a Valls, agafar el cotxe cap a Cambrils, nedar 1500m més, estiraments i 2 classes d’spinning. Buahh! Dissabte estava una mica fotudet, així que em vaig acoplar a la sortida tranquileta que l’’Uri tenia al cap. Erem força gent, amb l’Iñaki, la Judit, el Javi Voigt, l’Oscar i en Kaito que presumia de Cento, amb raó. 70km plans i suaus per recuperar l’exigent tarda anterior. I diumenge l’etapa Garcia, tot un clàssic. Duatló amb moltes transicions, i actitud molt guerrera, alguns, que és la marca de la casa. En bici van ser uns 85km entre tots els trams, mentre que corrent en van ser uns 10. El Jose el Ninu i jo ho vam completar tot, l’Iñaki l’Oscar i la Judit van fer un troç, i el Proa l’Uri i la Mise assistència. Molt molt dura aquesta etapa, però interessants sensacions en les transicions.
Així doncs el resum de les dues setmanes és 510km, i el total acumulat 12625.

SETMANA 41 / 2008 : MENYS IMPOSSIBLE

El que espero hagi estat la meva darrera setmana de tranquil.litat ciclista començava sense absolutament cap objectiu. Ja que per segon dissabte consecutiu tenia vacances ciclistes forçades, i el diumenge pintava força xungo, vaig optar per la carta indoor i ja veuríem.

Classes em van tocar dimarts i divendres. Això sí, per segona setmana consecutiva em tirava a l'aigua a la municipal de Cambrils, per fer unes 30 piscines abans de classe.

Dissabte, sorprenentment i per segon dia consecutiu, em tirava a l'aigua, abans de començar la jornada docent pel títol d'spinning, per completar ja 1000metres al 3º dia de nedar!!! No està gens malament, a veure si tinc un triatló més a prop del que em penso!!! Bé, amb tot vam pedalar un equivalent a 3hores de classe. Ara ens queda el darrer dissabte per la prova final, que espero passar bé. Al vespre, sopar de nucli dur AC77, per planificar roba sponsors i demés, amb en Xavi Molons com a fitxatge destacat 2009.

Diumenge em vaig aixecar per seguir la mitja marató del meu poble. Això sí, en bici, aquest any no corro, de moment, ja que m'han agafat certes ganes!!! Al menys, vaig disfrutar acompanyant bastanta gent coneguda. Hummer que progressa força a pota, amb en Pacman marcant-li cada pas, l'Emilio, el Xavi Grau, el Jordi que m'està fent el curs de monitor d'spinning, el Joan ex-Lear, el Juan Carles i el Joan del curro, i l'autèntic Antonio de Reus, el Jimenez.. Les fotos aquesta setmana, per ells.

Jo, amb les meves 6 classes i 25km de paseo per la mitja, completo l'últim horror de 115km, i arribo als 12115 aquest any.

SETMANA 40 / 2008 : PRE-SEASON TOTAL

Setmana de tardor total, deixant caure la forma i descansant de les animalades que ja quedaven lluny. Sense sortides intersetmanals, tot es resumia en spinning i spinning. Dimarts i divendres, Valls i Cambrils. I a més, dissabte era el primer dia del curs de monitor, això volia dir 8 hores més teòrico-pràctiques, amb un bon grupet de gent que ja tinc ganes de trobar-me de nou dissabte vinent. En total podria haver acumulat aquesta setmana uns 100km indoor. Menció aquest cop al divendres i al diumenge.

Ja que no podia sortir dissabte, pel curs, divendres vaig decidir a sortir a les 14, des del treball, fer una ruta plana i suau per Valls, i anar a veure el Rally de Catalunya, al final del 4rt tram, al Pont d'Armentera. Sortia a rodar de Valls fins Sant Salvador, i remontant per l'interior, pel 'repetxó' de Vilabella. Ja veia arribaria just al Rally.

Un cop al Pont, i amb la carretera tallada, seguia amunt buscant el control de final de tram quan, de sobte, em vaig topar amb el Citroen d'en Sebastian Loeb, que estava allí, parat, a 2m de mi, mirant la pressió dels pneumàtics. Ens vam mirar, extranyats, un de vermell Citroen i l'altre de blau Gerolsteiner. Jo tenia unes fotos que no crec ningú dels qui havia anat a veure el Rally hagi aconseguit. Ja havia fet el Rally.

Em vaig quedar a veure una dotzena de cotxes més, en Sordo, Solberg, Atkinson, Hirvonen, Duval... i vaig decidir tornar cap al cotxe, amb 75km i uns grans records. A més, encara em quedava l'spinning.

Diumenge ens vam obligar a fer un cafè dels que a mi m'agraden, un CafeOle a Barna. A mitja tarda, amb el Proa l'Uri i l'Ivan posem fil a l'agulla i cap al carrer Tarragona. A més, com a inauguració post-Eivissa, actuava Ultranate, un mite, una diva, amb el Free, If you could read my mind, Automatic. Sobrat! A la foto de dalt es veu una puça que és aquell troç d'artista, i a sota més gran...però jo podré tornar a dir allò de 'yoestuvealli'. I a més, cap al final, vaig i em trobo al David, l'autèntic únic i irrepetible friki de Girona, que venia de fer el triatló de Barna on, a jutjar per com d'integrat estava en la festa, juraria que no havia donat el 100% al matí.

Bé, biciclísticament parlant, uns ridículs 175km per arribar...als 12000 aquest any!!!